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JINLING Chen

KIM Chen
 

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Subject: Eat slowly
2023-03-19

慢慢進食

慢慢吃食物對於維持身體健康非常重要。

幫助消化：當我們慢慢咀嚼食物時，口腔會分泌唾液，其中含有消化酵素，可以幫助分解食物，促進消化。此外，慢慢進食也可以減少吞嚥空氣的量，減少腸胃不適。

降低過食風險：進食過快容易導致過食，因為當我們進食過快時，身體無法及時感知飽足感，從而進食過量。慢慢進食可以讓我們更好地感受到飽足感，從而降低進食過量的風險。

有益於體重管理：進食過快容易導致進食過量，從而增加體重。相反，慢慢進食可以幫助我們更好地感受到飽足感，減少進食過量的風險，有助於控制體重。

總之，慢慢吃食物對於身體健康和飲食控制都有很多好處，因此建議大家在進食時盡量慢慢咀嚼食物，讓身體更好地消化和吸收營養。

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