生活融入大自然研究發現,享受大自然時光有助解決精神健康問題,包括焦慮和抑鬱症。大自然能給人們心理健康帶來許多有益影響。即使接觸大自然10分鐘,例如感受微風拂面或是沐浴在陽光中就能降低人體的壓力。我們能夠沉浸在美麗的風景中,比如置身在豐富的海岸線或是物種多樣的野生森林中,當然效果就更好。接觸大自然會讓人們身心愉悅,充滿活力。同時,也會讓人感到生活更有意義和目標,做起事情來也更容易和順手。大自然的神奇力量就在於它可以消除我們的壓力。當你看著微波粼粼的漣漪、天上飄過的白雲足以讓你暫時從不斷的反思、自責和絶望中脫離出來。早晨或日落前去散步,感受大自然的神奇。海灘或草地行走、爬山、看星星等所有跟大自然有關的活動都對身心有益。