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JINLING Chen

KIM Chen
 
Chi ming Electronics Co., Ltd. was established in Taiwan in 1984. Has nearly 38 years of experience. Manufacturing LED car lights, LED truck lights. Serving the needs of customers is the most important goal.

News & Events>>Research & Develop

Subject: Aid sleep quality
2023-03-27

幫助睡眠品質

多做戶外活動是一個可以提高血清素水平的方法之一。戶外活動可以讓人暴露在日光下，日光可以促進身體產生維生素D，同時還可以促進血清素的合成和釋放。

此外，戶外活動還可以讓人放鬆心情、減少壓力，從而有助於提高血清素水平。研究表明，戶外運動可以降低心理壓力，改善情緒，從而提高血清素水平。

適當的飲食：血清素的合成需要色胺酸作為前體，在飲食中增加含色胺酸豐富的食物，如火雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋、奶酪、豆類、堅果、香蕉等，可以提高血清素水平。

心理疏導：情緒低落和焦慮等負面情緒可以降低血清素水平，因此積極面對問題、進行心理疏導等可以提高血清素水平。

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