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JINLING Chen

KIM Chen
 
Chi ming Electronics Co., Ltd. was established in Taiwan in 1984. Has nearly 38 years of experience. Manufacturing LED car lights, LED truck lights. Serving the needs of customers is the most important goal.

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Subject: 每日散步有益健康
2022-11-08

每日散步有益健康

事實上，想要提升健康程度，並不需要運動到大汗淋漓、或是購買專業的服裝等配備，更不需要每天多空出一小時才能達成。

單純因為開心而短暫出門散步。許多義大利人會一天多次、特別是在吃完飯後出門散步。

帶著快樂的心情散步，也對於減重有一定的幫助。三次餐後15分鐘的短時間、中低強度的散步，在接下來24小時的降血糖效果上，和單次45分鐘的長時間散步一樣好

每天數次的起身散步，也能減少坐在沙發上或是電腦前的靜態時間，並降低壓力程度，有助於預防脂肪囤積。

而晚餐後出門散步效果更好，除了消化晚餐吃下的大量食物、穩定高漲的血糖和胰島素之外，藉由戶外逐漸變暗的光線和溫和的身體活動。

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